Volley ball : le soft volley

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Volley ball : le soft volley

Volley ball : le soft volley

une des nouvelles pratiques du Volley santé

 

Le soft volley : Qu'est-ce que c'est?

 

Pratique importée du Japon, cette activité « fun » et originale avec des ballons différents et colorés est similaire au volley-ball permettant de mixer tous les publics au sein d'une équipe de 4 coéquipiers.
 

les avantages

 

Les avantages du ballon : Un gros ballon léger et souple

• Un ballon souple d’environ 78 cm de circonférence  (diamètre de 25 cm)
• Un ballon très léger 200-220g
• Une superficie de contact plus grande
• Pas d’appréhension du contact / Pas de peur du ballon
• Des modèles de ballons pouvant s’adapter à tous les publics
• Des trajectoires moins rapides sur les ballons hauts pour une meilleure lecture de trajectoire
 

Les avantages du terrain : Un terrain plus petit qu’au volley-ball
        • Dimension d’un terrain double de badminton (environ 6 m sur 13 m)
                         => Distances de déplacement courtes
        • Un filet à 2 mètres (pour tout le monde)
                         => Pas besoin de sauter haut
 

les atouts, les valeurs

 

        • Le Soft volley, à l’image du volley-ball, sans contact et non violent  est associé aux valeurs de convivialité, de bien-être, et de plaisir.
        • Le Soft volley est une activité de tous âges et intergénérationnelle, pouvant être pratiquée par différents publics et où l’on peut mixer les publics dans le but d’être ensemble et de partager un moment de jeu.
 

Et  de  nombreux  intérêts  pour  la  santé  et  le  bien-être :
  • L’équilibre (bascule de la tête en arrière, repères dans l’espace)
  • L’anticipation-coïncidence (saut/contact avec le ballon, développement de l‘acuité visuelle)
  • La décentration (regarder autre chose que le ballon)
  • La coordination motrice (générale, dissociation haut/bas du corps, rapidité d’exécution / de décision, réflexes)
  • La proprioception (sensation et perception des différentes parties du corps)
  • La concentration (sur le ballon, sur l’action)
  • La cohésion d’équipe (solidarité, relations humaines, fair play)
 

Source : www.ffvb.org

 

de nombreuses déclinaisons

 
L’activité « Soft volley » peut se décliner et s’adapter à différents publics spécifiques :
 
• Pour les plus jeunes « baby volley» 
Les plus petits sont attirés spontanément par ces ballons de soft car ils sont attrayants: gros, légers et colorés!  Ils offrent une plus grande surface de contact.
         


• Pour les féminines « Fit Soft volley » 
La séance alliée fitness avec échauffement dynamique puis exercices de renforcement musculaire orientés volley (avec le ballon) et match de soft volley.
 
   
• Pour un public handicapé moteur bas du corps « Soft volley fauteuil » ou « Soft volley asssis »
 
 
Et du « Volley care » pour les 3 derniers points:
 
• Pour le 3ème/4ème âge
 
 
• Pour des publics ayant des pathologies de surpoids, de diabète
 
• Pour un public déficient intellectuel
 
 

Retrouver toutes les informations  www.ffvb.org
Chrystel BERNOU Chef de projet VOLLEY SANTE : volley.sante@ffvb.org

Ligue volley ball des Pays de la Loire