L'entraînement : échauffement et récupération

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23/032016

L'entraînement : échauffement et récupération

La commission Sport-santé de l'Office municipal du sport de Cholet organise une soirée d'information gratuite
mercredi 23 mars 2016 à 19 h
salle Araya, parvis de l'hôtel de ville de Cholet.

"Si l'entraînement ne peut modifier l'acquis héréditaire et celui mis en place au cours du développement de l'organisme, on considère que la cellule fait une utilisation différente des gènes disponibles en fonction de son activité et des contraintes de son environnement.

Un exercice physique régulier et progressif, ce que nous appelons entraînement, est susceptible de modifier la structure des muscles cardiaques et squelettiques. Cette transformation est possible chez l'adolescent et l'adulte longtemps après la fin du développement, en raison de la plasticité des cellules et des organes. Par exemple, dans le cas des muscles, le nombre des cellules n'augmente pas, mais on remarque, qu'au cours d'une activité physique bien conduite, il existe un remaniement permanent des cellules, celles-ci s'adaptant progressivement à leur charge de travail : la cellule musculaire d'un muscle squelettique fortement sollicité voit aussi bien sa taille augmenter que son dispositif enzymatique améliorer.

Le même phénomène de plasticité existe pour l'appareil ventilatoire et encore plus pour l'appareil circulatoire.
D'où l'importance de la qualité de l'entraînement et de ces différentes phases, en particulier celles qui sont le plus souvent négligées ou même oubliées : l'échauffement et la récupération."
 
Intervenant : Monsieur Jean-Michel Masset - Professeur d'éducation physique et sportive

Pour plus d'informations télécharger l'invitation



 

Contacts

Mélody PAILLAT
Chargée de mission sport santé
CREPS des Pays de la Loire

: 02. 28. 23. 69. 37
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